野菜だけでなく肉や魚も含めた、バランスの良い食事を

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若いころは年齢より年上に見られると、なんだか大人っぽくなれた気がして嬉しかったものです。
しかし、ある程度年齢を重ねると、老けて見えるのはイヤですよね。若々しいメイクを頑張ってみたり、身なりにも気をつけているのに...なぜかいつも年上に見られる。
そんな人はもしかしたら、食生活に原因があるのかもしれません。

よく美容関連の雑誌などを見ていると「野菜中心の食生活をしよう」という記事を見かけます。
ローカロリーな野菜はダイエットにも最適です。しかし、野菜の食べ過ぎには注意が必要です。

生野菜のサラダなどを食べ過ぎると、野菜の水分で身体が冷えてしまいます。
身体が冷えると血液の循環が悪くなったり、便秘になってしまうことも...。また、血液のめぐりがよくないと、冷え性になったり顔色が悪くことが確認されています。
美しくなるために野菜を食べていたのに、これではまったくの逆効果です。

何事も、加減が大切。
野菜だけでなく肉や魚も含めた、バランスの良い食事を心がけましょう。
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このページは、hat002が2014年2月10日 23:20に書いたブログ記事です。

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