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若いころは年齢より年上に見られると、なんだか大人っぽくなれた気がして嬉しかったものです。
しかし、ある程度年齢を重ねると、老けて見えるのはイヤですよね。若々しいメイクを頑張ってみたり、身なりにも気をつけているのに...なぜかいつも年上に見られる。
そんな人はもしかしたら、食生活に原因があるのかもしれません。

よく美容関連の雑誌などを見ていると「野菜中心の食生活をしよう」という記事を見かけます。
ローカロリーな野菜はダイエットにも最適です。しかし、野菜の食べ過ぎには注意が必要です。

生野菜のサラダなどを食べ過ぎると、野菜の水分で身体が冷えてしまいます。
身体が冷えると血液の循環が悪くなったり、便秘になってしまうことも...。また、血液のめぐりがよくないと、冷え性になったり顔色が悪くことが確認されています。
美しくなるために野菜を食べていたのに、これではまったくの逆効果です。

何事も、加減が大切。
野菜だけでなく肉や魚も含めた、バランスの良い食事を心がけましょう。
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ダイエット中のおかずは、どんなものにするか悩みませんか?
毎日同じものだけを食べ続けるのは正直難しい、
いろいろな調理法のある食品をおかずにしたいという方におすすめなのが、
きのこダイエットです。


きのこは、ローカロリー食品として知られています。
調理法もさまざまありますし、きのこ自体にも、しいたけやまいたけ、
エリンギにしめじ、良く食べられるものだけでも種類が豊富、
味や食感も異なりますので、飽きが来ないというのが1番のメリットです。


調理法によっては、他の食品との兼ね合いで、
カロリーが高くなりすぎてしまうこともありますが、蒸し料理にすれば、
ローカロリーを活かしたおかずが出来上がります。


食物繊維をたくさん含んでいる分、満腹感を得ることができ、
ご飯(白米)の量を簡単に減らすことができるという点も、
きのこダイエットのメリットの1つだと言えるのではないでしょうか?
是非、ダイエット中のおかずに困ったら挑戦してみてください。


また、痩せる栄養補助食品にもカロリーが少なくて
満腹感を感じるものが人気が出ているそうです。
やっぱり食事は楽しくないといけませんからね。



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